普段の食事で摂れない分はサプリメントで!

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普段の食事で摂れない分はサプリメントで!

いつまでも元気で健康的な生活を送るためには栄養バランスの摂れた食スタイルが大切ですが、なかなか全ての栄養素をバランス良く含む食事を摂るのは簡単なことではありません。

本来は、普段の食事から、肉、魚、貝、豆類、卵、乳製品、油脂、海藻、野菜の9品目をバランス良く摂ることが理想ですが、忙しくて1日3食の食事を規則正しく摂れないという方は少なくありません。

特に、炭水化物、脂質、タンパク質が作用するビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要ですが、忙しい生活のために、インスタント食品や野菜を多く摂らない食生活をしていると、栄養が偏ったり、不足してしまいます。

人は栄養素が偏ったり、不足したりすると、体に不調を感じるようになり、肌や髪などの美容面にも悪影響が現れます。

また、加齢などで体自体がある栄養素を作り出すことが出来なくなる場合もあります。

そこで、不足しがちな栄養素を補うためにサプリメントを飲んでいるという人も多いのではないでしょうか。

サプリメントは、不足した栄養素を補給する目的で使われ、忙しくて思うような食事が摂れない方には、とても便利なものです。

サプリメントには栄養素だけを科学合成したサプリメント、天然素材を利用し科学合成したサプリメント、天然の成分を抽出したサプリメントの3つの製法で分けられます。

3つ目の天然成分から抽出したサプリメントは、目的とする成分だけでなく、自然に存在する配合や有機化合物が含まれるため、より好ましいという人もいます。

サプリメントで栄養補給する場合、目的別に栄養素を選ぶ方法もあります。

例えば、視力回復にはアントシアニン、骨の強化にはカルシウム、体内の機能調節に亜鉛や鉄などです。

ですが、飲むだけで魔法のように痩せられるというようなサプリメントは存在しないので、テレビや雑誌などで大々的に宣伝しているダイエットサプリメントには騙されないように注意して下さい。

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現在は、ドラッグストアーやコンビニでも手軽にサプリメントが買えます。

普段の食事から栄養を摂ることが一番大切ですが、生活環境や健康状態に応じて不足しがちな栄養素をサプリメントで栄養補給しましょう。

バランス良く栄養素を摂り続けることで、健康的な体を維持できて、美肌や美髪などの美容面にもつながります。

サプリメントはタブレットタイプが多く、簡単に持ち運びができるので、いつでも、どこでも手軽に摂取できて、とても便利です。



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